Todas as ferramentas do MoodFire em um só lugar — o que cada uma faz e quando usar.
Humor
Registre seu humor todos os dias com o MoodFire. Perceba padrões, identifique gatilhos e entenda melhor sua ansiedade.
Reformular
Questione pensamentos ansiosos com a ferramenta de reformulação de pensamentos do MoodFire, baseada na TCC. Reestruturação cognitiva baseada em evidências para quebrar padrões de pensamento negativo.
Respirar
Respiração guiada em um ritmo coerente e lento de 5,5 segundos, com uma esfera que acalma e feedback háptico. Sessões de um, três ou cinco minutos.
Desacelerar
Alivie a ansiedade com o áudio de estimulação bilateral do MoodFire. Sons alternados inspirados no EMDR para ajudar a acalmar seu sistema nervoso.
Faísca
Fortaleça sua resiliência com o diário de gratidão do MoodFire. Sugestões diárias para tirar o foco da ansiedade e colocá-lo no que você valoriza.
Ancorar
Volte ao presente nos momentos de ansiedade com a técnica sensorial 5-4-3-2-1 do MoodFire. Ancoragem guiada, passo a passo, para momentos de pânico e sobrecarga.
Tendências
As Tendências do MoodFire transformam seus registros de humor em uma visão simples: padrões semanais, comparação entre ferramentas e um resumo aos domingos. Tudo calculado no seu dispositivo.
App para relógio
O app do MoodFire para Apple Watch e Wear OS. Registre seu humor e faça sessões de respiração guiada direto do pulso. Tudo sincroniza com seu celular.
Avaliações de bem-estar
As avaliações de bem-estar opcionais do MoodFire usam questionários inspirados no GAD-7 e no PHQ-9 para uma leitura mais estável do seu humor. Privadas, tranquilas e nunca um diagnóstico.