Tendências: seus padrões, de um jeito simples

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Seu humor ao longo do tempo, comparações semana a semana e padrões que começam a aparecer. Tudo calculado no seu dispositivo.

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Um único registro de humor mostra como foi o seu dia. Algumas semanas de registros mostram algo bem mais útil: quando você costuma se sentir melhor, quando o humor cai e o que realmente ajuda. As Tendências do MoodFire existem para trazer à tona esse segundo tipo de conhecimento, com calma e sem um painel cobrando ação de você.

O que você vai ver

À medida que seus registros se acumulam, a tela de Tendências monta um conjunto de cartões simples: sua linha de tendência de humor, padrões por dia da semana, comparação entre manhã e noite, como seu humor se recupera depois de dias mais difíceis e quais ferramentas (Reformular, Respirar, Ancorar, Desacelerar, Faísca) costumam melhorar mais o seu humor. As palavras de contexto que você adiciona aos registros alimentam observações sutis sobre o que aparece junto com seus dias melhores e seus dias mais difíceis.

Cada tendência traz um selo de força do padrão, de sinal inicial a padrão forte, para você sempre saber se está vendo um indício ou algo mais consolidado. Acompanhar o próprio humor está associado a mais autoconsciência emocional e a melhores resultados ao lidar com o humor baixo e a ansiedade [1]. E indicar com honestidade o grau de confiança de cada tendência mantém essa consciência com os pés no chão.

Sua semana em resumo

Aos domingos, o MoodFire pode mostrar um Resumo semanal curto: a média do seu humor nesta semana comparada com a da semana passada, além de uma observação sobre o sono quando os dados permitem: “nos dias em que você dormiu mais de 7 horas, seu humor ficou mais alto.” Dá para ler em 20 segundos, é calculado inteiramente no seu dispositivo e desaparece depois que você o vê.

Corpo e humor

Se você decidir conectar o Apple Health (iOS), o MoodFire adiciona um cartão Corpo e humor que relaciona seu sono, sua variabilidade da frequência cardíaca, sua frequência cardíaca em repouso e seus passos com suas pontuações de humor. As pesquisas associam de forma consistente o sono e os sinais fisiológicos ao humor do dia seguinte [2], e ver a sua própria versão dessa relação costuma convencer mais do que qualquer conselho genérico.

O Corpo e humor só é ativado se você escolher, e a conexão é honesta sobre a matemática: ela sinaliza um padrão emergente depois de cerca de duas semanas de dados combinados e um padrão forte depois de cerca de três. Até lá, um cartão de “tendências em construção” mostra a contagem regressiva em vez de dar palpites.

O mais importante: seus dados biométricos ficam armazenados com criptografia no seu celular e nunca são transmitidos para os servidores do MoodFire. Você pode desconectar a qualquer momento em Minha conta, e o app avisa com clareza se o sistema operacional retirar o acesso em segundo plano.

Registrar na hora vale mais que lembrar depois

As tendências só são tão boas quanto os dados por trás delas. Por isso o MoodFire prefere registros rápidos, feitos na hora (pelo celular ou pelo relógio), a lembranças reunidas no fim da semana. Registrar o humor em tempo real (a chamada avaliação ecológica momentânea) gera dados emocionais mais precisos do que a lembrança retrospectiva, que tende a dar peso demais às experiências recentes e extremas [3].

O resultado é um mapa emocional desenhado por você, um minuto honesto de cada vez.