Tendances : ce qui revient, en toute simplicité

Aperçu dans l’appli

L’évolution de ton humeur, la comparaison d’une semaine à l’autre et les tendances qui se dessinent. Tout est calculé sur ton appareil.

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Un relevé d’humeur te dit comment s’est passée ta journée. Quelques semaines de relevés t’en disent beaucoup plus : quand tu te sens mieux, quand ça baisse, et ce qui t’aide vraiment. Les Tendances de MoodFire sont là pour faire ressortir ce deuxième type de connaissance, discrètement, sans tableau de bord qui te réclame quoi que ce soit.

Ce que tu vas voir

Au fil de tes relevés, l’écran Tendances construit une série de cartes simples : la courbe de ton humeur, tes rythmes selon les jours de la semaine, la comparaison matin et soir, ta façon de remonter après les jours plus difficiles, et les outils (Recadrage, Respiration, Ancrage, Détente, Étincelle) qui te font le plus de bien. Les mots de contexte que tu ajoutes à tes relevés nourrissent des observations tout en douceur sur ce qui accompagne tes meilleurs jours et tes jours plus difficiles.

Chaque observation porte un badge de fiabilité, du premier signal à la tendance nette, pour que tu saches toujours si tu as sous les yeux un simple indice ou quelque chose de plus établi. Suivre son humeur est associé à une meilleure conscience de ses émotions et à de meilleurs résultats pour faire face au moral en berne et à l’anxiété [1]. Et indiquer honnêtement le degré de confiance d’une observation permet à cette conscience de rester réaliste.

Ta semaine en un coup d’œil

Le dimanche, MoodFire peut afficher un court résumé de la semaine : la moyenne de ton humeur cette semaine face à celle de la semaine dernière, plus une observation sur ton sommeil quand les données le permettent, comme « les jours où tu as dormi plus de 7 heures, ton humeur était plus haute ». Ça se lit en 20 secondes, c’est calculé entièrement sur ton appareil, et ça disparaît une fois que tu l’as vu.

Corps et humeur

Si tu choisis de connecter l’app Santé (iOS), MoodFire ajoute une carte Corps et humeur qui met en lien ton sommeil, ta variabilité de la fréquence cardiaque, ta fréquence cardiaque au repos et tes pas avec tes scores d’humeur. La recherche relie régulièrement le sommeil et les signaux physiologiques à l’humeur du lendemain [2], et voir ta propre version de ce lien est souvent plus parlant que n’importe quel conseil général.

Corps et humeur ne s’active que si tu le choisis, et la carte est honnête sur ses calculs : elle signale un lien émergent après environ deux semaines de données appariées, et un lien fort après environ trois. D’ici là, une carte « tendances en préparation » affiche le compte à rebours au lieu de deviner.

Surtout, tes données biométriques sont stockées de façon chiffrée sur ton téléphone et ne sont jamais transmises aux serveurs de MoodFire. Tu peux couper la connexion à tout moment dans Mon compte, et l’appli te prévient clairement si le système d’exploitation retire l’accès en arrière-plan.

Le temps réel plutôt que les souvenirs

Les Tendances ne valent que ce que valent les données qui les nourrissent. C’est pourquoi MoodFire privilégie les relevés rapides, sur le moment (depuis le téléphone ou la montre), plutôt que les souvenirs reconstitués à la fin de la semaine. Noter son humeur en temps réel (évaluation écologique momentanée) produit des données émotionnelles plus précises que le rappel rétrospectif, qui a tendance à surpondérer les expériences récentes et extrêmes [3].

Le résultat : une carte de ton paysage émotionnel que tu as dessinée toi-même, une minute honnête à la fois.