Tendances : ce qui revient, en toute simplicité

Aperçu dans l’application

L’évolution de ton humeur, la comparaison d’une semaine à l’autre et les tendances qui se dessinent. Tout est calculé sur ton appareil.

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Un relevé d’humeur te dit comment ta journée se passe. Quelques semaines de relevés t’en apprennent beaucoup plus : quand tu te sens mieux, quand ça baisse, et ce qui t’aide vraiment. Les Tendances de MoodFire servent à faire ressortir ce deuxième type de connaissance, sans bruit, et sans tableau de bord qui exige quelque chose de toi.

Ce que tu verras

À mesure que tes relevés s’accumulent, l’écran Tendances construit une série de cartes simples : la courbe de ton humeur, tes rythmes selon les jours de la semaine, la comparaison matin et soir, ta façon de remonter après les journées plus difficiles, et les outils (Recadrage, Respiration, Ancrage, Détente, Étincelle) qui te font le plus de bien. Les mots de contexte que tu ajoutes à tes relevés alimentent des observations tout en douceur sur ce qui accompagne tes meilleures journées et tes journées plus difficiles.

Chaque observation affiche un indicateur de fiabilité, du premier signal à la tendance nette, pour que tu saches toujours si tu as devant toi un simple indice ou quelque chose de plus établi. Suivre son humeur est associé à une meilleure conscience de ses émotions et à de meilleurs résultats pour composer avec un moral bas et l’anxiété [1]. Et dire honnêtement à quel point une observation est fiable aide cette conscience à rester réaliste.

Ta semaine en un coup d’œil

Le dimanche, MoodFire peut afficher un court résumé de la semaine : la moyenne de ton humeur cette semaine par rapport à celle de la semaine passée, plus une observation sur ton sommeil quand les données le permettent, comme « les jours où tu as dormi plus de 7 heures, ton humeur était plus élevée ». Ça se lit en 20 secondes, c’est entièrement calculé sur ton appareil et ça disparaît une fois lu.

Corps et humeur

Si tu choisis de connecter l’application Santé (iOS), MoodFire ajoute une carte Corps et humeur qui met en relation ton sommeil, ta variabilité de la fréquence cardiaque, ta fréquence cardiaque au repos et ton nombre de pas avec tes scores d’humeur. La recherche associe de façon constante le sommeil et les signaux physiologiques à l’humeur du lendemain [2], et voir ta propre version de ce lien est souvent plus convaincant que n’importe quel conseil général.

Corps et humeur ne s’active que si tu le choisis, et la carte est transparente sur ses calculs : elle signale un lien qui se dessine après environ deux semaines de données jumelées, et un lien fort après environ trois. D’ici là, une carte « tendances en préparation » affiche le décompte au lieu de deviner.

Surtout, tes données biométriques sont stockées de façon chiffrée sur ton téléphone et ne sont jamais transmises aux serveurs de MoodFire. Tu peux couper la connexion en tout temps dans Mon compte, et l’application te le dit clairement si le système d’exploitation retire l’accès à ton insu.

Sur le moment plutôt qu’après coup

Les Tendances valent ce que valent les données sur lesquelles elles reposent. C’est pourquoi MoodFire mise sur des relevés rapides, faits sur le moment (sur le téléphone ou la montre), plutôt que sur des souvenirs rassemblés une fois la semaine terminée. Noter son humeur en temps réel (évaluation écologique momentanée) donne des données émotionnelles plus précises que le rappel rétrospectif, qui a tendance à accorder trop de poids aux expériences récentes et extrêmes [3].

Résultat : une carte de ton paysage émotionnel que tu as dessinée toi-même, une minute honnête à la fois.