Faut-il utiliser MoodFire tous les jours ?
Pas du tout. Mais plus tu notes ton humeur, plus tes tendances deviennent parlantes. Vois ça comme une série dans ton jeu préféré. Tu sautes un jour ? Ce n’est pas grave. Reprends quand tu veux.
Quand vais-je voir mes premières tendances d’humeur ?
MoodFire a besoin d’au moins 6 jours de relevés d’humeur pour te proposer des tendances personnalisées. Continue à noter ton humeur : on te préviendra dès que de nouvelles tendances seront prêtes à explorer.
Faut-il des écouteurs ?
On te les conseille pour la Détente, surtout si tu veux profiter au mieux de notre musique binaurale inspirée de l’EMDR.
Et si je passe une très mauvaise journée ?
Ça arrive. MoodFire est là pour te soutenir, pas pour te juger. Note ton humeur autant ou aussi peu que tu peux. Même un tout petit pas, c’est déjà un pas.
MoodFire me rappellera-t-il de noter mon humeur ?
Oui. On t’envoie des notifications discrètes pour te rappeler de noter ton humeur et te prévenir quand de nouvelles tendances sont prêtes. Pas de messages envahissants, juste un petit rappel quand ça compte.
Mes données sont-elles privées ?
Oui. Tes relevés d’humeur et tes données personnelles sont réservés à ton compte. Personne d’autre ne peut voir tes relevés ni tes tendances. Nous stockons tes données de façon sécurisée, grâce à des services cloud chiffrés : elles restent protégées et sauvegardées.
Puis-je supprimer mon compte et toutes mes données ?
Bien sûr. Va dans Mon compte et touche Supprimer le compte. Toutes tes données seront définitivement effacées de nos serveurs et de ton appareil. Tu devras confirmer ton identité avant que nous procédions à la suppression.
Qu’est-ce que le Recadrage et comment ça marche ?
Le Recadrage est un outil guidé qui t’aide à questionner les pensées qui te desservent. Tu écris ce qui te pèse, tu évalues ce que tu ressens, puis tu cherches une nouvelle façon de voir les choses. MoodFire peut aussi te suggérer d’autres points de vue pour t’aider à démarrer.
Qu’est-ce que l’Ancrage ?
L’Ancrage utilise la technique 5-4-3-2-1 pour te ramener au moment présent. Tu te concentres sur ce que tu peux voir, toucher, entendre, sentir et goûter. C’est une façon rapide de te recentrer quand tout te submerge.
Qu’est-ce que l’Étincelle ?
L’Étincelle est un court exercice de gratitude. Tu réponds à trois petites questions : ce qui t’inspire de la gratitude, ce qui a embelli ta journée et qui t’a apporté du réconfort. Ça ne prend qu’une minute et ça peut t’aider à voir les choses de façon plus positive.
À quoi sert la Respiration ?
La Respiration est un exercice de respiration guidée : une minute par défaut, ou trois ou cinq minutes si tu préfères, avec de légers repères visuels et des vibrations pour t’aider à ralentir. Elle est pensée pour calmer rapidement ton système nerveux quand le stress ou l’anxiété se fait sentir.
Pourquoi un relevé d’humeur le matin et le soir ?
Ton humeur peut changer au fil de la journée. La noter le matin et le soir aide MoodFire à repérer des régularités, par exemple si tu te sens mieux à certains moments. Les deux ne sont pas obligatoires, mais avec le temps, tes tendances n’en seront que plus riches.
Comment fonctionnent les séries ?
Ta série compte le nombre de jours d’affilée où tu as noté ton humeur. Tant que tu enregistres au moins une humeur dans les 36 heures qui suivent la précédente, ta série continue. Si elle s’arrête, tu peux toujours en commencer une nouvelle.
Puis-je utiliser MoodFire sur un nouvel appareil ?
Oui. Connecte-toi avec le même compte sur ton nouvel appareil et tes données seront restaurées depuis le cloud. Ton historique d’humeur, tes tendances et ta progression te suivent.
Puis-je me connecter avec mon empreinte digitale ou mon visage ?
Oui. Après ta première connexion, tu peux activer la connexion biométrique dans Mon compte. Tu pourras ensuite déverrouiller MoodFire avec ton empreinte ou ton visage, sans taper ton mot de passe à chaque fois.
Que se passe-t-il si MoodFire détecte que j’ai peut-être besoin de plus de soutien ?
Si ce que tu écris laisse penser que tu traverses une période difficile, nous te proposons avec délicatesse des ressources de soutien adaptées et les numéros d’aide de ton pays. MoodFire ne remplace pas l’aide d’un professionnel, mais nous voulons que tu saches où la trouver.
MoodFire est-il déjà disponible ?
Oui. MoodFire est disponible dès maintenant sur iOS et Android. Tu peux le télécharger dans l’App Store ou sur Google Play, ou scanner le QR code sur notre page de téléchargement.
Combien coûte MoodFire ?
MoodFire commence par un essai gratuit de 7 jours. Après l’essai, c’est un abonnement payant, et le prix pour ton pays s’affiche dans l’App Store ou sur Google Play avant que tu t’abonnes. Pour ne rien payer, résilie au moins 24 heures avant la fin de l’essai. Tu peux gérer ou résilier ton abonnement à tout moment depuis ton compte de boutique d’applis.