¿Tengo que usar MoodFire todos los días?
Para nada. Aunque cuanto más te registres, más útiles serán tus estadísticas. Es como cuidar una racha en tu juego favorito. ¿Que se te pasa un día? No es para tanto. Lo retomas cuando quieras.
¿Cuándo empezaré a ver las tendencias de mi estado de ánimo?
MoodFire necesita al menos 6 días de registros antes de afinar tus estadísticas. Tú sigue anotando cómo estás y, en cuanto asome un patrón nuevo, te avisamos.
¿Necesito auriculares?
Para Relajar, sí los recomendamos. Es donde más se nota nuestra música binaural y de estilo EMDR.
¿Y si estoy teniendo un día realmente malo?
No pasa nada. MoodFire está para acompañarte, no para juzgarte. Regístrate lo que puedas, mucho o poquísimo, da igual. Un paso pequeño sigue siendo un paso.
¿Me recordaréis que registre mi estado de ánimo?
Sí. Te mandamos avisos discretos para que te registres y para contarte cuando hay estadísticas nuevas. Sin agobios. Solo un toque cuando viene a cuento.
¿Mis datos son privados?
Sí. Tus registros y tus datos personales son tuyos y quedan en tu cuenta. Nadie más ve lo que anotas ni tus estadísticas. Lo guardamos cifrado en la nube, a salvo y con copia de seguridad.
¿Puedo eliminar mi cuenta y todos mis datos?
Claro que sí. Entra en Mi cuenta y pulsa Eliminar cuenta. Borramos para siempre todos tus datos, de nuestros servidores y de tu dispositivo. Antes de hacerlo, te pediremos que confirmes tu identidad.
¿Qué es Replantear y cómo funciona?
Replantear es una herramienta guiada para poner en duda los pensamientos que te hacen daño. Anotas lo que te preocupa, valoras cómo te sientes y vas dándole otra vuelta, hasta verlo de otra manera. Y si no sabes por dónde empezar, MoodFire te propone otras perspectivas.
¿Qué es el ejercicio de Volver al presente?
Volver al presente se apoya en la técnica 5-4-3-2-1 para devolverte al aquí y ahora. Fijas la atención en lo que ves, tocas, oyes, hueles y saboreas. Una manera rápida de reencontrar el centro cuando todo se hace demasiado.
¿Qué es Gratitud?
Gratitud es un ejercicio breve para fijarte en lo bueno. Tres preguntas rápidas: por qué estás agradecido, qué te alegró el día y quién te dio cobijo. Un minuto basta para mover algo dentro de ti.
¿Qué hace la función Respirar?
Respirar es un ejercicio guiado de 60 segundos, con señales visuales suaves y vibraciones leves que te invitan a bajar el ritmo. Pensado para calmar el sistema nervioso enseguida, cuando el estrés o la ansiedad aprietan.
¿Por qué hay registros por la mañana y por la noche?
El ánimo cambia según avanza el día. Si te registras por la mañana y por la noche, MoodFire ve mejor tus patrones, por ejemplo si sueles estar más arriba a ciertas horas. No hace falta hacer los dos, pero con el tiempo la foto sale más nítida.
¿Cómo funcionan las rachas?
La racha cuenta los días seguidos que te registras. Mientras anotes al menos un estado de ánimo dentro de las 36 horas desde el último, sigue en pie. Y si se corta, empiezas otra y ya está.
¿Puedo usar MoodFire en un dispositivo nuevo?
Sí. Inicia sesión con la misma cuenta en el dispositivo nuevo y todo se recupera desde la nube. Tu historial, tus estadísticas y tu progreso te acompañan.
¿Puedo iniciar sesión con mi huella o con mi cara?
Sí. Tras tu primer acceso, activa el inicio de sesión biométrico desde Mi cuenta. Así abres MoodFire con la huella o la cara, sin teclear la contraseña cada vez.
¿Qué pasa si MoodFire detecta que podría necesitar más apoyo?
Si algo de lo que escribes nos hace pensar que lo estás pasando mal, te acercamos con tacto recursos de apoyo y líneas de ayuda de tu país. MoodFire no sustituye a un profesional, pero queremos que sepas a dónde acudir.
¿Está MoodFire disponible ya?
Sí. MoodFire ya está aquí, lista para descargar en iOS y Android. La encuentras en la App Store de Apple y en Google Play, o escaneas el código QR de nuestra página de descarga.
¿Cuánto cuesta MoodFire?
El precio del momento está siempre en las fichas de la App Store y de Google Play. Tenemos en mente lanzar planes de suscripción de pago, y cualquier cambio lo contaremos aquí antes de que entre en vigor.