MoodFire. Volver a ti, con calma.
Enciende tu calma.
Herramientas sencillas y cuidadas para los momentos difíciles. Registra cómo estás, replantea, respira y relájate: en el móvil y, ahora, en la muñeca. Sin trucos para engancharte. Sin venta de datos.
Apoyada en técnicas de TCC y TDC con respaldo científico, pensada para el día a día. Con estadísticas de tu estado de ánimo, revisiones de bienestar opcionales y apps para Apple Watch y Wear OS.
En iOS y Android. Con apps para Apple Watch y Wear OS.
Escanea para descargar
Estado de ánimo
Un registro diario, sin ruido. Una práctica de autoobservación que nace de la TCC: agudiza la conciencia emocional y deja ver tus patrones con el tiempo. Anótalo desde el móvil o directamente desde la muñeca.
Más información sobre los registros del estado de ánimo
Replantear
Reestructuración cognitiva que escucha antes de responder. Replantear reconoce el patrón que hay detrás de un pensamiento difícil (catastrofismo, leer la mente, pensar en blanco o negro) y te ayuda a decirlo con palabras más serenas. Basado en el modelo de TCC de Beck.
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Respirar
Respiración guiada con una esfera que se mueve despacio. Una respiración en caja de noventa segundos o un ritmo más pausado de 5,5 segundos, en sesiones de uno, tres o cinco minutos. En el móvil o en el reloj.
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Relajar
Audio bilateral que calma, pensado para descansar, soltar la tensión y dejarte caer poco a poco en el sueño. Con reproducción en segundo plano y controles en la pantalla bloqueada, para esa versión tuya de las once de la noche que no termina de desconectar.
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Gratitud
Un momento al día para fijarte en lo bueno, inspirado en la psicología positiva. Preguntas breves que te ayudan a reencontrarte contigo y a seguir adelante, paso a paso.
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Volver al presente
La técnica sensorial 5-4-3-2-1 para volver al presente. Una habilidad que viene de la TDC para cuando todo se hace demasiado. Cuando quieras.
Más información sobre volver al presente
Estadísticas
Tus tendencias de ánimo, tu constancia con los registros y el uso de cada herramienta, explicados con claridad. Incluye un resumen los domingos y una vista opcional, Cuerpo y Estado de ánimo, que relaciona el sueño y los datos del corazón con cómo te sientes. Todo se calcula en tu dispositivo.
Más información sobre Estadísticas
Revisiones de bienestar
Cuestionarios opcionales y sin presión, inspirados en medidas reconocidas como el GAD-7 y el PHQ-9, para leer tus tendencias con más calma a lo largo del tiempo. Siempre es decisión tuya; nunca un diagnóstico.
Más información sobre las Revisiones de bienestar
App para reloj
MoodFire en Apple Watch y Wear OS. Registra cómo estás o haz una sesión de Respirar desde la muñeca, aunque el móvil esté al otro lado de la habitación. Todo se sincroniza sin hacer ruido.
Más información sobre la app para relojAhora en tu muñeca.
La app de MoodFire para Apple Watch y Wear OS lleva las dos herramientas que más usas al sitio que tienes más a mano: la muñeca.
- Registra tu estado de ánimo desde el reloj en segundos; se sincroniza solo con el móvil.
- Haz una sesión guiada de Respirar en la muñeca, con la pantalla encendida hasta que acabes.
- Si quieres, unos avisos inteligentes pueden proponerte un momento de calma cuando tu cuerpo da señales de necesitarlo.
Privada por diseño
Tus entradas se cifran en tu dispositivo. Los datos de salud opcionales de Cuerpo y Estado de ánimo nunca salen del móvil, y no vendemos ni compartimos nada con terceros.
Una app más tranquila
Sin feeds, sin “me gusta”, sin publicar nada, sin hacerte sentir mal por perder la racha. Recordatorios discretos y 36 horas de margen en la racha, porque la vida real se cruza.
Tuya para compartir, o no
Crea un PDF claro con tus patrones recientes para enseñárselo a tu terapeuta, o exporta todo lo que tengas guardado. Nada sale del móvil hasta que tú le des a enviar.
Lee sobre la ansiedad
Artículos con base científica del equipo editorial de MoodFire. Cada afirmación va citada.
- Por qué la generación Z es la más ansiosa de la historia (y qué ayuda de verdad)
- Qué pasa durante un ataque de pánico (y 5 maneras de superarlo)
- 5-4-3-2-1 para volver al presente: cómo frenar la ansiedad en menos de un minuto
- Respirar contra la ansiedad: la técnica de 60 segundos que avala la ciencia
- Cómo dejar de darle vueltas a todo (cuando tu cabeza no para)
- TCC para la ansiedad: cómo funciona y cómo aplicarla por tu cuenta