No iOS, no Android e no seu pulso
MoodFire. Um caminho mais calmo de volta a você.
Acenda sua paz interior.
Ferramentas práticas e gentis para os momentos difíceis. Registre seu humor, reformule, respire, relaxe: no celular e, agora, no pulso. Sem truques para prender sua atenção. Sem venda de dados.
Baseado em habilidades de TCC e TCD com respaldo em evidências, pensado para o dia a dia. Com tendências de humor, avaliações de bem-estar opcionais e apps complementares para Apple Watch e Wear OS.
Para iOS e Android. Apps complementares para Apple Watch e Wear OS incluídos.
O MoodFire é um app com assinatura paga. Começa com um teste grátis, e você pode cancelar a qualquer momento nas configurações da loja de apps.
Escaneie para baixar
O app, exatamente como ele é.
Sem mockups, sem retoques de marketing. Estas são as telas reais, em um celular de verdade.
Humor
Um registro diário e tranquilo. Uma prática de automonitoramento com origem na TCC, que desenvolve a consciência emocional e revela padrões ao longo do tempo. Registre pelo celular ou direto do pulso.
Saiba mais sobre o registro de humor
Reformular
Reestruturação cognitiva passo a passo, que escuta antes de responder. O Reformular identifica o padrão por trás de um pensamento difícil (catastrofização, leitura mental, pensamento tudo ou nada) e ajuda você a colocá-lo em palavras mais calmas. Baseado no modelo de TCC de Beck.
Saiba mais sobre o Reformular
Respirar
Respiração guiada com uma esfera animada que acalma. Um ritmo coerente e lento, de 5,5 segundos, em sessões de um, três ou cinco minutos. No celular ou no relógio.
Saiba mais sobre o Respirar
Desacelerar
Áudio bilateral relaxante, pensado para descansar, descomprimir e deixar o sono chegar devagar. Com reprodução em segundo plano e controles na tela de bloqueio, para você às 23h, quando a cabeça não quer desligar.
Saiba mais sobre o Desacelerar
Faísca
Um momento diário de foco no que é positivo, inspirado na psicologia positiva. Pequenas sugestões que ajudam você a se reconectar consigo e a dar o próximo pequeno passo.
Saiba mais sobre a Faísca
Ancorar
A técnica de ancoragem sensorial 5-4-3-2-1. Uma habilidade derivada da TCD para os momentos em que tudo parece demais. No seu tempo.
Saiba mais sobre a ancoragem
Tendências
Suas tendências de humor, o ritmo dos seus registros e como você usa as ferramentas, mostrados de forma simples, com um resumo semanal aos domingos e a visão opcional Corpo e humor, que relaciona dados de sono e cardíacos com o que você sente. Tudo calculado no seu aparelho.
Saiba mais sobre as Tendências
Avaliações de bem-estar
Questionários opcionais e tranquilos, inspirados em escalas reconhecidas como o GAD-7 e o PHQ-9, dão a você uma leitura mais estável das suas tendências ao longo do tempo. Sempre por escolha sua, nunca um diagnóstico.
Saiba mais sobre as Avaliações de bem-estar
App para relógio
O MoodFire no Apple Watch e no Wear OS. Registre seu humor ou faça uma sessão de Respirar direto do pulso, mesmo com o celular do outro lado do quarto. Tudo sincroniza sem alarde.
Saiba mais sobre o app para relógioAgora no seu pulso.
O app complementar do MoodFire para Apple Watch e Wear OS coloca as duas ferramentas que você mais usa bem à mão.
- Registre seu humor pelo relógio em segundos. Tudo sincroniza com o celular automaticamente.
- Faça uma sessão guiada de Respirar no pulso, com a tela acesa até você terminar.
- No Apple Watch, lembretes inteligentes (fáceis de desativar) podem sugerir um momento de calma quando seu corpo dá sinais de que isso pode ajudar.
Privacidade desde o início
Seus registros são criptografados no seu aparelho. Os dados de saúde opcionais de Corpo e humor nunca saem do seu celular, e nada é vendido ou compartilhado com terceiros.
Um app mais calmo
Sem feed, sem curtidas, sem compartilhamento público, sem culpa por perder a sequência. Lembretes discretos e 36 horas de tolerância na sequência, porque a vida real acontece.
Compartilhe só se quiser
Gere um PDF simples com seus padrões recentes para compartilhar com seu terapeuta, ou exporte tudo o que você guardou. Nada sai do seu celular a menos que você toque em enviar.
Leia sobre ansiedade
Artigos baseados em evidências, da equipe editorial do MoodFire. Toda afirmação tem fonte citada.
- Por que a Geração Z é a geração mais ansiosa de todas (e o que realmente ajuda) (em inglês)
- O que acontece durante uma crise de pânico (e 5 formas de passar por ela) (em inglês)
- Ancoragem 5-4-3-2-1: como acalmar a ansiedade em menos de um minuto (em inglês)
- Respiração para ansiedade: a técnica de 60 segundos com respaldo científico (em inglês)
- Como parar de pensar demais (quando sua cabeça não desliga) (em inglês)
- TCC para ansiedade: como funciona e como usar por conta própria (em inglês)