Revisiones de bienestar

Los registros diarios captan muy bien el tiempo del momento: cómo te va hoy, qué cara tiene esta semana. Pero hay cambios que se mueven más despacio. Ahí entran las revisiones de bienestar de MoodFire: cuestionarios breves y opcionales inspirados en medidas reconocidas como el GAD-7 y el PHQ-9, con un ritmo tranquilo para que veas también las mareas de fondo, no solo el clima del día.

Antes de nada, algo importante: MoodFire no diagnostica ansiedad, depresión ni ninguna afección de salud mental. Las revisiones están para acompañar tu reflexión y tu autoconocimiento. Una lectura más serena de tus tendencias, nada más.

Cómo es el ritmo

La primera vez que pones MoodFire en marcha, te ofrecemos una evaluación de referencia corta, de cuatro preguntas, de esa misma familia de medidas [3]. A partir de ahí, una revisión de ansiedad (inspirada en el GAD-7 [2]) llega más o menos cada mes, y una revisión de ánimo bajo (inspirada en el PHQ-9 [1]) sigue su propio mes, a propósito una semana por delante o por detrás para que las dos nunca caigan juntas.

Estos instrumentos son cortos a propósito: siete y nueve preguntas en sus versiones originales. Décadas de investigación avalan que sirven para seguir cómo cambian la ansiedad y el ánimo bajo con el tiempo [1] [2].

Discretas a propósito

Los avisos de revisión salen solo como un banner tranquilo en la pantalla de inicio. Nunca una notificación push. Tocas “Más tarde” y MoodFire deja pasar al menos 24 horas; lo dejas para luego tres veces y se aparta dos semanas enteras. También puedes apagar las revisiones del todo desde Mi cuenta, y el cambio surte efecto al instante.

Tu trayectoria, mes a mes

Cada revisión que completas suma un punto a tu trayectoria de bienestar: un gráfico sencillo dentro de las Tendencias del estado de ánimo que abarca los últimos seis meses, con bandas sombreadas para situarte. Junto a tus Estadísticas diarias, contesta lo que el día a día no puede: ¿este mes es de verdad distinto del de hace tres, o solo lo parece hoy?

Cuando todo pesa demasiado

Si tus respuestas apuntan a que la cosa está especialmente difícil, MoodFire no te suelta una puntuación y te deja a solas con ella. Te lleva a una pantalla de apoyo tranquila con recursos de crisis para tu país y te anima a hablar con un profesional cualificado. Para esa decisión no se guarda ninguna respuesta concreta ni se avisa a nadie más: es solo una puerta, abierta con delicadeza, que cruzas si quieres.

Privadas, cifradas y tuyas

Tus respuestas se quedan en tu dispositivo, cifradas, y se procesan solo con tu consentimiento explícito. Tu historial completo de revisiones entra en la exportación de tus datos personales y en el informe simplificado “Comparte con tu terapeuta”: un PDF claro de tus patrones recientes que puedes enviar antes de una sesión, si te apetece. Nada sale de tu móvil hasta que tú le das a enviar.