Estadísticas

Un registro te dice cómo te ha ido hoy. Unas semanas de registros te dicen algo bastante más útil: cuándo sueles estar mejor, cuándo decaes y qué te ayuda de verdad. Las Estadísticas de MoodFire están para sacar a la luz ese segundo tipo de conocimiento. Sin ruido. Sin un panel que te exija nada.

Lo que vas a ver

Conforme sumas registros, las Tendencias del estado de ánimo van armando unas tarjetas sencillas: la línea de tu ánimo, los patrones según el día de la semana, la mañana frente a la noche, cómo remontas tras un día duro y qué herramientas — Replantear, Respirar, Volver al presente, Relajar, Gratitud — suelen levantarte más. Las palabras de contexto que apuntas en cada registro dan pie a observaciones discretas sobre qué aparece en tus mejores días y en los más difíciles.

Cada estadística lleva una insignia de intensidad del patrón, de la primera señal al patrón ya consolidado. Así sabes en todo momento si miras un indicio o algo firme. Observar el propio estado de ánimo se asocia con más autoconciencia emocional y mejores resultados al manejar el ánimo bajo y la ansiedad [1]; decir con honestidad cuánta confianza merece cada estadística mantiene esa conciencia con los pies en la tierra.

Tu semana en breve

Los domingos, MoodFire puede enseñarte un resumen semanal corto: la media de tu ánimo de esta semana frente a la anterior y, cuando los datos lo respaldan, una observación sobre el sueño: “los días que dormiste más de 7 horas, tu ánimo fue mejor”. Se lee en 20 segundos, se calcula entero en tu dispositivo y desaparece en cuanto lo has visto.

Cuerpo y Estado de ánimo

Si decides conectar Apple Health (iOS) o Health Connect (Android), MoodFire añade una tarjeta de Cuerpo y Estado de ánimo que cruza tu sueño, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca en reposo y los pasos con las puntuaciones de tu ánimo. La investigación relaciona una y otra vez el sueño y las señales del cuerpo con el ánimo del día siguiente [2], y ver tu propia versión de esa relación suele convencer más que cualquier consejo genérico.

Cuerpo y Estado de ánimo se activa solo si tú quieres, y la app es franca con sus cuentas: marca un patrón emergente tras unas dos semanas de datos emparejados y un patrón sólido tras unas tres. Hasta entonces, una tarjeta de “generando estadísticas” te muestra la cuenta atrás en vez de adivinar.

Lo más importante: tus datos biométricos se guardan cifrados en tu móvil y nunca se envían a los servidores de MoodFire. Puedes desconectarlos cuando quieras desde Mi cuenta, y la app te avisa con claridad si el sistema operativo retira el acceso por su cuenta.

El momento manda sobre la memoria

Una estadística vale lo que valen sus datos, y por eso MoodFire prefiere el registro rápido del momento — desde el móvil o el reloj — al recuerdo del fin de semana. Anotar el ánimo en caliente (la evaluación ecológica momentánea) da datos emocionales más fieles que el recuerdo a posteriori, que tira hacia lo reciente y lo extremo [3].

El resultado es un mapa de tu paisaje emocional que dibujaste tú, un minuto honesto cada vez.